悄悄告诉你：做到这三点，便秘不再有

一天，嘴巴说：“现在便秘的人越来越多了。”

肠子接过话：“这要问你自己。”

嘴巴回应道：“关我什么事儿？”

肠子平静地说：“我问你，你平常是怎么吃喝的？”

嘴巴答道：“什么好吃吃什么呗！特别是香的辣的，喝水嘛！不渴不喝。”

肠子不急不慢地说：“这就对了，你吃的这些食物难消化，喝水又少，宿便在我这里滞留时间长，还粘肠壁呢！”

嘴巴急忙问道：“那我应该怎么吃？”

肠子自信地说：“以蔬菜水果为主，米面为辅，汤汤水水，少油少盐，多喝温开水，还要让双腿适量运动，促进循环分泌代谢，就没有便秘了。”

嘴巴赶紧跟上话：“这么说，吃对饭，喝足水，勤运动，就跟便秘拜拜了。”

肠子听了，高兴地扭起秧歌。