〔说说关于唱歌〕贴、靠——正确“吸开”的重要标志并练习法

为了歌唱时有更良好的共鸣空间，我们必须学会正确的“吸开”。

正确的“吸开”概念、理解误区、正确“吸开”的标志：

（一）正确的“吸开”。

正确的“吸开”是打开整个呼吸道的，张开口、鼻，吸气吸开咽部后紧随着让气流慢慢延着后背、脊柱吸气进入到肺底，横隔膜膨胀下降，腋下两肋肌肉向外扩张，即肋圈扩张，小腹向内微收。歌唱的正确吸气要求自然放松，平稳柔和地进行。同时谨记吸气时的力量保持，因为只有保持住横膈膜向下扩张的状态，我们才有所谓的留存住气息运用于歌唱。这就是正确的“吸开”全过程。

（二）对“吸开”的错误理解。

只认识到“吸开”是打开内口腔，打开喉腔和鼻咽腔，这种理解是非常片面的。不能只对“吸开”的理解停留在口腔这个位置。一定要明白，使口腔、胸腔、头腔同时协作起来才是真正意义的“吸开”。

（三）正确“吸开”的标志有两个要点：

（1）贴。

贴住，是指当我们正确的歌唱吸气时，需感知到后咽壁有凉气，此时即为吸开了后咽。发声时一定是要贴住后咽壁，（紧贴住后咽的意思就是要最大的程度的立起咽壁，扩开咽部。）用打哈欠的先期的吸气的状态来发声，只有真正地贴住了后咽壁的声音才是能够通往头腔的。

（2）靠。

靠住，是指我们在正确吸气的同时，双手在两肋处放置，一定是要明显地感知到两肋向外的扩张。并且要求同时必须要保持扩张，让气息贴靠于后背和后腰。正确的吸气并保持的过程，会使我们的后背后腰立起（所谓的立起，即是“靠”住，就是要保持后背后腰的紧张状态，使得位于肩胛骨下方的呼吸肌肉群积极地协调工作）这是完整的气息通道顺畅打开的关键。

正确“吸开”的相关练习：

一、紧闭着嘴来打哈欠。

1、操作：故意闭着嘴打哈欠，保持口腔想要张大和抬升时我们极力控制不要张开嘴的状态。用鼻子深吸气，感受横膈膜下降和腹部的扩张。

2、作用：激活胸腹式呼吸，练习尽量扩展口腔空间，打开喉咽腔。

二、练习腹部抬升重物。

1、操作：平躺，最好不用枕头。这样可以很好的舒展开腹肌。在腹部放置水袋或书本均可，以自己能承受的重量为好。深吸气再呼气，使腹部在承受重压的情况下抬升并降落，反复进行练习。

2、作用：很好的锻炼横膈膜的支撑力，练习更好的控制气息。吸气时肋骨横向扩张，腹部微凸；呼气时腹部内收，以此来锻炼横膈膜控制气息的能力。

上述练习每天量力而行，各练习十分钟，坚持练习可见功效。

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