讀聽·評述｜高考前家长要“管住嘴” 别让焦虑成为最大的“拦路虎”

2025年高考进入最后倒计时，与往年不同的是，今年的备考季呈现出明显的“心理转向”。当最后一届“00后”走上考场，我们欣慰地看到，“心理护航”正逐渐取代“题海战术”，成为备考的主旋律。

家长要“管住嘴”，避免好心办坏事。高考不仅是考生的挑战，也是对家长的考验。许多家长出于关心，不断询问复习进度、强调高考重要性，反而增加了孩子的压力。专家提醒：家长应避免“三高”——高保护、高控制、高期待，而是做好后勤保障，给予孩子足够的信任和空间。

建议家长“管住嘴”，尤其是在三个关键节点：

高考首科结束后——不问发挥如何，避免引发焦虑；

全部科目考完后——不急于讨论答案，先让孩子放松；

成绩公布时——无论结果如何，保持支持态度，避免情绪化反应。

心理调适比“补短板”更重要。在最后的冲刺阶段，许多家长和考生容易陷入“补弱科”的焦虑中。然而，北京交通大学附属中学心理教师李响指出，此时更重要的是保持优势学科的稳定发挥，避免因过度关注薄弱环节而影响整体信心。有心理老师表示：“现在的孩子更懂得主动调节，他们会说'老师，我需要聊聊'，而不是硬撑。”这种变化，折射出当代青少年心理健康意识的显著提升。

值得注意的是，今年备考季出现了一个耐人寻味的现象：越是名校，心理辅导的力度越大。北京四中、人大附中等学校不仅配备了专职心理教师，还创新性地推出了“考前心理训练营”。这种“越优秀越重视心理”的现象，或许预示着未来教育的发展方向——学业成绩与心理素质，终将如车之两轮，缺一不可。

高考不是终点，成长才是目的。引用清华大学校歌“无问西东”勉励考生——高考固然重要，但它只是人生中的一个节点。无论结果如何，保持对学习的热爱和面对挑战的勇气，才是真正的成长。

“今年最大的转变莫过于对‘优势学科’的重新认识。以往‘补短板’的思维正在被‘扬长处’的理念所替代。”一位资深高三教师坦言：“最后阶段，让优势学科锦上添花比在薄弱环节挣扎更有价值。”这种策略调整，本质上是对学习规律的尊重，更是对考生信心的呵护。

当然，我们也要清醒地看到，仍有部分地区和学校存在“重分数轻心理”的倾向。某教育局的最新抽查发现，仍有近四成学校没有配备专职心理教师。这种差距提醒我们：心理健康教育的均衡发展，依然任重道远。

今年的高考恰逢端午假期，专家建议考生保持正常作息，避免熬夜或过度放松，以最佳状态迎接考试。同时，社会、学校和家庭也应共同努力，让考生在轻松、支持的氛围中发挥出真实水平。

高考改革进入深水区的今天，我们乐见“心理备考”成为新常态。当考场不再只是知识的竞技场，更是心理素质的试金石，这样的高考，或许更能选拔出真正适应未来社会的人才。毕竟，人生的长跑中，保持良好心态的能力，远比一时的冲刺速度更为重要。

高考终会结束，但良好的心理素质和积极的心态，才是伴随考生一生的财富。

供稿：陈文华、彭晓飞、苏东华

责任编辑：黄河 童铃

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