为什么成功人士的精力都非常旺盛？网友几乎不管任何琐碎的事情

夜里两点，窗外还在唱情歌，我把枕头立起来挡住霓虹的光，却还是数到一百才勉强闭眼。

我住在一片自建房聚成的小区，街角贴着彩灯的K歌厅，隔壁是通宵的烧烤摊，油烟和笑声一路到天亮，没人愿意惹麻烦去劝，吵闹就像天气一样被默认存在，我的注意力被这些细碎声浪一点点拖散。

我其实不算熬得住的人，少睡一点就像脑子里缺了一个齿轮，单位年会那次我从排练到灯光起一直亢奋，心跳顶在嗓子眼。

真正上台却在一个节拍上踩空，台下的掌声忽然像退潮，我下台那一刻仿佛整个人的气从指尖跑掉了，我捧着水杯坐在走廊里发呆，只听见自己的呼吸。

那之后我开始认真看自己能掌控的东西，先把睡眠补足，不管工作到几点都给自己七小时，晚上回家第一件事是关掉手机的推送，耳塞常备在包里，据心理学研究指出，持续噪声会降低专注与情绪稳定，我不去硬扛环境，只在时间里给自己留安静的缝隙。

小区里有个做工程的邻居，后来生意断了，他把安全帽挂在阳台上，白天去工地帮人搬钢筋，他说干力气活至少能睡着，我听见这话时心里发紧，一部分人靠意志把事顶住，一部分人被事推着走，每个人的底子和外界都不同。

我慢慢学会把注意力当成肌肉训练，一段时间只做一件小事，比如把舞蹈动作拆成三组，每组练十分钟，中间站到窗边喝一口水。

不让激情把我全身烧着，也不让恐惧把我冻住，同事笑我像老人，我却喜欢这种节奏，它让我在关键时刻不至于空白。

也见过真正能沉住气的人，他们心里能装很多事，别人起情绪时他们只是把目光放回事情本身，他们把工作当作攀登的阶梯，不是为了所谓强大，而是为了证明自己能到达，这种心力并不等于冷酷，它更多是一种长久的愿望在支撑。

我不再为自己容易分心而羞愧，我承认自己的边界，也给自己一点点可用的方法，遇到吵闹就戴上耳机，需要做决定时先让身体稳住，比如深呼吸三次和走五分钟路，社交里我不再硬接别人的急，我提醒自己我只能选择我的注意力放在哪里。

分手会让人难过很久，舞台失误也会让人夜里惊醒，这些都是真的，我不要求自己立刻好起来，我更愿意在缓慢里找回专注的能力。

当声音再一次从窗外涌进来，我把灯调暗，心里数到十，然后把目光放回手上这一页，继续往前。